ADELGAZAR CON PLATOS EQUILIBRADOS o con Buddha Bowl

En España también se han puesto de moda con el nombre de Poke Bowls

El nuevo mix saludable que te permite comer de todo lo necesario para mantenerte en tu peso. En el programa YqueComo de reeducación alimentaria y hábitos saludables, la dieta para adelgazar, lo llamamos desde hace tiempo, PLATO EQUILIBRADO, que tiene los nutrientes que tu organismo necesita para estar bien alimentado sin ninguna carencia nutricional y con el equilibrio nutricional que necesitas para no tener hambre descontrolada y sentirte bien!!

Son boles llenos de colorido, equilibrados, donde antes poníamos o veíamos cereales, leche…ahora nos deslumbran con diferentes alimentos que nos tendrán saciadas, cuidando nuestra salud y además nos ayudan a mantener un peso adecuado.

¡¡¡Lo destacable también es que parece que todo lo que se pone dentro de este plato de loza cóncava, triunfa!!! Sobre todo, en las redes sociales. Y se llama así al parecer por hacer referencia al vientre del inspirador del budismo.

Son una alternativa saludable a los conocidísimos platos combinados.

Y se pueden tomar tanto para el desayuno, almuerzo o cena, componiéndolos de alimentos variados; Granos (Carbohidratos); Pasta, patatas (cocidas o asadas), pasta, cuscús, arroz integral…… Proteína vegetal (legumbres) o animal y Vegetales; espinacas, rúcula, canónigos, lechugas varias, brócoli, coliflor……. Y luego todo con un buen y saludable aliño (poco aceite emulsionado con hierbas, especias, vinagres, aguacate, frutas……)

Algunas ideas para preparar tus boles de moda:

_Pasta cocida, lechugas varias, tomates cherry, tiras de zanahorias, tiras de pechuga de pollo. Aliño; 2 ct aceite y emulsionar con mostaza, limón y miel.

_Garbanzos, pepino, tomate, pimiento rojo pimiento verde, cebolla roja y cucús,
Aliño : aceite, vinagre de Módena.

_Quinoa, kale, espinacas, gambas. Aliño; aceite, mermelada de frambuesa y vinagre de Módena.

_Patatas cocidas, pepino, pimientos, tomates, lata atún natural, aguacate. Aliño: aceite, aceitunas trituradas, vinagre de vino

En YQUECOMO te enseñamos a ADELGAZAR CON PLATOS EQUILIBRADOS o con Buddha Bowl