Sustituye la operación bikini por la operación Bienestar
Acercándose el verano, entran las prisas por lucir un tipo del que apenas le has prestado atención durante el año y muchas son las personas que se someten a dietas drásticas y a un ejercicio extremo, que no sirve para nada bueno y que en poco tiempo estarás de nuevo igual o incluso peor!! Conductas nada saludables.
Qué es la operación Bikini? La practica con la que todavía hoy en día mucha gente cree, que poniéndose a hacer ejercicio en exceso en tiempo record y acompañándolo de cualquier dieta, conseguirán lucir mejor tipo en bikini y bañador, métodos que ponen en riesgo la salud física, mental y social de quienes la practican.
Es curioso que no existan la operación Navidad, operación Semana Santa? Aquí no parece importar demasiado cómo se vea nuestro cuerpo ,la exibición publica es menor. Con ropa más ligera, enseñamos más nuestro cuerpo y comparamos.
Las señales del cuerpo se desconfigurán con todos estas dietas restrictivas. Una pauta alimentaria necesita ser suficiente, variada, equilibrada y satisfactoria.
Desde donde y para qué tomamos esa decisión alimentaria? Desde donde y para qué realizas actividad física? Desde el autocuidado es lo mejor!! El autocuidado es tomar opciones buscando activamente el mayor y verdadero bienestar en mi salud física, mental, emocional, social y espiritual, si no, no será posible mantenerla a largo plazo.
Si crees que algo en la relación con tu cuerpo ,la comida o contigo misma no marcha del todo bien o cómo te gustaría, pide ayuda.
En definitiva, la operación bikini necesita ser sustituida con urgencia por la operación BIENESTAR. Un proceso verdaderamente amable, compasivo y sostenible a largo plazo, donde nos sintamos libres cómodas en nuestros cuerpos,un proceso de salud y autocuidado, de decisiones conscientes.
5 GESTOS/DETALLES QUE TE PUEDEN IR AYUDANDO:
-Créate un entorno más saludable
-Ocúpate de las calidades/cantidades
-Más alimentos naturales que productos procesados
-El aceite de oliva es sano, pero sin sobrepasarse
-Compensa
